|
Jak w zdrowiu przetrwać jesień i zimę?
Szarość za oknem, mgły, strugi deszczu i śnieg sprawiają, że organizm…
Późna jesień to trudny okres dla Polaków. Pogarszająca się z dnia na dzień pogoda i zmniejszająca się ilość naturalnego światła, negatywnie wpływają na samopoczucie. Odczuwamy coraz większe zmęczenie, senność, nerwowość, zdarzają się nam dni melancholijne czy wręcz depresyjne nastroje. Na domiar złego atakują nas przeziębienia, katary, bóle gardła i łamanie w kościach.
Na szczęście, znane są skuteczne metody walki z jesiennym osłabieniem i chandrą.
Według specjalistów za jesienny spadek energii i nastroju odpowiada głównie niedobór światła słonecznego. Szarość za oknem, mgły i strugi deszczu sprawiają, że organizm zwiększa produkcję melatoniny, odpowiedzialnej za pojawianie się przygnębienia i niedospania. Aby wyleczyć się z jesiennych dolegliwości, nie musimy sięgać po specjalne leki dla meteoropatów. Wystarczy o lepsze samopoczucie zawalczyć samemu – będzie to znacznie zdrowsze i przyjemniejsze.
Istnieje wiele sposobów na poprawę samopoczucia i podniesienie poziomu energii. Jednym z nich jest picie kawy. Nastrój poprawiają także spotkania z przyjaciółmi, a spadek energii można zniwelować pijąc soki owocowe i warzywne. Metody te działają jednak na krótko, a jesienne osłabienie organizmu może przerodzić się w zimową przypadłość i trwać aż do wiosny. Co zatem należy robić?
Znacząco zmniejszają uczucie zmęczenia wykonywane co rano ćwiczenia fizyczne. Już kilka skłonów i przysiadów czy codzienne spacery z psem sprzyjają pobudzeniu energii. Tym jednak, co poprawi samopoczucie na dłużej i skuteczniej, są podróże. Osobom odczuwającym ciągłą senność i mającym problemy z koncentracją pomoże z pewnością dawka słońca i ruch na świeżym powietrzu. Jesienny wyjazd do kraju o łagodniejszym klimacie i długie spacery są najlepszym z możliwych rozwiązaniem. Tym, którzy odczuwają psychiczną i fizyczną ospałość, specjaliści zalecają również kontakt z wodą. Udowodniono, że pływanie i krótkie kąpiele wspaniale działają w walce ze zmęczeniem. Na chandrę najlepiej działa zanurzenie w basenie z biczami wodnymi i urządzeniami do masażu. Dlatego tak wiele osób decyduje się na wyjazdy do SPA w okresie jesienno-zimowym.
- Co roku od listopada do marca zgłasza się do nas bardzo wiele osób zainteresowanych wypoczynkiem w kurorcie SPA – mówi Grażyna Boruta, specjalistka z biura podróży familyTOUR®, zajmująca się organizowaniem wycieczek na Słowację i Węgry oraz do Czech. – Poszukują sposobów na zrelaksowanie się i odpoczynek. Wyjazd zawsze jest odskocznią od codzienności, a pobyt w SPA dodatkowo daje możliwość skorzystania z zabiegów leczniczych.
Wielką popularnością cieszą się zwłaszcza masaże wykonywane w wodzie termalnej lub mineralnej. Wysoka temperatura tych pierwszych (wahająca się od 36 do 45° C) oraz bogaty skład elementów mineralnych zawarty w tych drugich sprawiają, że kąpiele w nich to nie tylko przyjemność, ale przede wszystkim znacząca poprawa samopoczucia i regeneracja całego organizmu. Pobyt w wodzie przynosi odprężenie i całkowicie usuwa uczucie przewlekłego zmęczenia. Jacuzzi, bicze wodne, podwodny masaż, wzbogacone o aktywność wykonywaną poza basenem, takie jak fitness, sauna, nordic walking, sprawiają, że wyjazd pobudza i ożywia znużony organizm, zmuszając go do produkcji energii i powodując przypływ pozytywnych emocji. W różnorodnych zabiegach można wybierać. Dowolny jest również kierunek wyjazdu – zarówno kurorty SPA na Słowacji, jak również na Węgrzech i w Czechach oferują prawdziwe bogactwo terapii.
Fakt, że w trakcie całego pobytu goście znajdują się pod kompleksową opieką lekarzy, specjalistów rehabilitacji i psychologów, daje pewność, że wszystkie zabiegi są całkowicie bezpieczne i dostosowane do indywidualnych możliwości. Profesjonalni dietetycy dobierają dla każdego zdrowy sposób odżywiania, dzięki czemu pobyt w SPA gwarantuje wszechstronną poprawę samopoczucia i zdrowia, a tym samym ostateczne pożegnanie jesiennego zmęczenia i chandry.
